Superfit met plezier

Trimzwemmen is voor mensen die van het ‘pure’ zwemmen houden. Het is heel gezond, want je gebruikt bijna al je spieren. Tegelijkertijd is het een veilige sport met een geringe kans op blessures.

De training

Naast het bevorderen van conditie besteden we aandacht aan het verbeteren van de zwemslagen en het aanleren van nieuwe. We trainen de verschillende zwemslagen met oefeningen zoals ‘op tijd’ zwemmen, korte of juist lange afstanden zwemmen of zwemmen met alleen je benen of armen. Ook doen we oefeningen met diverse materialen, bijvoorbeeld plankjes, ballen, handflippers. Geen training is gelijk.

Ontspannen sfeer

Met iemand aan de badrand die je motiveert en aanwijzingen geeft, is het makkelijker vol te houden dan wanneer je in je eentje baantjes moet trekken. Bovendien zorgt de zwemonderwijzer met een grap of een kwinkslag voor een leuke ontspannen sfeer.

Lesdag: donderdag

Lestijd : 20.15 – 21.00

Aqua Sportief: optimaal calorieverbruik

We gaan er sportief tegenaan. In diep water doen we oefeningen voor benen, armen, romp en combinaties daarvan. Zo worden alle spieren versterkt. Afwisselende oefeningen met intensieve en minder intensieve belasting volgen elkaar op. We gebruiken hierbij verschillende materialen zoals wetbelts, gewichten, flexiebeams, etc.

Voor wie?

Aqua Sportief is heel geschikt als je:

• je conditie wilt verbeteren
• je spieren wilt versterken
• wilt afvallen
• wilt bewegen om therapeutische redenen
• wilt bewegen voor de gezelligheid

Lesdag: dinsdag

Lestijd: 20.00 -20.45

Borstcrawl Clinic voor beginners

Heb je ooit over nagedacht om borstcrawl te proberen alleen door te weinig kennis en ervaring was het zo pittig dat je er al snel mee bent gestopt? Zou het niet mooi zijn om banen achterelkaar te kunnen zwemmen, zonder regelmatig een pauze te moeten nemen, om je adem weer te nemen? Borstcrawl kan een van de meest efficiënte zwemslagen zijn. En voor veel mensen een goede reden om deze zwemslag alsnog goed aan te leren! Wanneer je aansluit bij een borstcrawlclinic ga je stap voor stap de basistechniek aanleren. Je krijgt tips om de zwemtechniek te beheersen en zelf te corrigeren. Wat zou dat voor jou kunnen betekenen? Dat je met plezier de borstcrawl gaat zwemmen. Met de juiste kennis ga je steeds meer meters maken zonder dat je na een paar banen al kapot bent.

Voor wie?

Als je de basistechniek borstcrawl wil leren dan zit je hier op de juiste plek. Op het moment dat je de borstcrawlclinic hebt afgerond dan kan je aansluiten bij het trimzwemmen.

Wanneer en hoelang?

Borstcrawlclinics bestaan uit 6 lessen van 45 minuten. Bij minimaal 4 deelnemers starten de lessen.

Wanneer: woensdag, 6 weken aaneensluitend

Tijd: 20.00-20.45

Start: 7 mei.

Kosten voor 6 lessen:

In combinatie met een abonnement € 50,- en zonder combinatie € 60,-