Groepslessen volwassenen

Superfit met plezier

Trimzwemmen is voor mensen die van het ‘pure’ zwemmen houden. Het is heel gezond, want je gebruikt bijna al je spieren. Tegelijkertijd is het een veilige sport met een geringe kans op blessures.

De training

Naast het bevorderen van conditie besteden we aandacht aan het verbeteren van de zwemslagen en het aanleren van nieuwe. We trainen de verschillende zwemslagen met oefeningen zoals ‘op tijd’ zwemmen, korte of juist lange afstanden zwemmen of zwemmen met alleen je benen of armen. Ook doen we oefeningen met diverse materialen, bijvoorbeeld plankjes, ballen, handflippers. Geen training is gelijk.

Ontspannen sfeer

Met iemand aan de badrand die je motiveert en aanwijzingen geeft, is het makkelijker vol te houden dan wanneer je in je eentje baantjes moet trekken. Bovendien zorgt de zwemonderwijzer met een grap of een kwinkslag voor een leuke ontspannen sfeer.

Lesdag: donderdag

Lestijd : 19.45 – 20.30

Aqua Sportief: optimaal calorieverbruik

We gaan er sportief tegenaan. In diep water doen we oefeningen voor benen, armen, romp en combinaties daarvan. Zo worden alle spieren versterkt. Afwisselende oefeningen met intensieve en minder intensieve belasting volgen elkaar op. We gebruiken hierbij verschillende materialen zoals wetbelts, gewichten, flexiebeams, etc.

Voor wie?

Aqua Sportief is heel geschikt als je:

• je conditie wilt verbeteren
• je spieren wilt versterken
• wilt afvallen
• wilt bewegen om therapeutische redenen
• wilt bewegen voor de gezelligheid

Lesdag: dinsdag

Lestijd: 20.00 -20.45

Bij Aqua Fit en Fun wordt er gewerkt aan je conditie en aan het versterken van je spieren. Het is een combinatie van Aquarobics, Aquajoggen en trimzwemmen. Er wordt gezwommen met- en op muziek. Minimumleeftijd voor deelname is 16 jaar.

Lesdag: woensdag

De lestijd: 20.00 tot 20.45